錢美惠

《貼就有效！學會肌能系貼紮，從此不痠不痛，不再運動傷害！--無藥性、免包紮，穩定身體活動；事前預防、復健治療、減少復發!》




唯一復健科醫師與物理治療師專業教授的「肌能系貼紮法全攻略」!
精選跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球等10多項熱門運動，
針對常見的痠痛、運動傷害，提供快速有效的肌能系貼紮保健處理！

神奇的彩色彈性貼布，你看過嗎？

●什麼是肌能系貼紮﹖

近年來常見運動場上或復健治療時，許多人會在皮膚上貼著彩色的彈性貼布，引起不少好奇的眼光與注意，如此繽紛色彩的貼布到底是做什麼用的呢？

這是由日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）於1979年發明的肌能系貼布（Kinesio Tex）！它和一般常見的藥性貼布不同，它是一種不含藥物，且具有極佳彈性的貼布。和一般受傷後使用的彈性繃帶不同，它不需要層層包裹，而是利用貼布本身的彈性和黏著力與皮膚產生牽拉或壓迫的作用，進而產生固定、支撐、促進或放鬆的效果！

●肌能系貼紮的神奇之處

肌能系貼紮是依據使用貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念，以近似皮膚質量及厚度的高品質棉織布，置入高規格的醫療等級、且不具乳膠成分的低過敏性壓克力膠(熱感膠)，外加維持貼布黏性並避免相互沾黏的背襯紙。

肌能系貼紮可以影響筋膜的張力，讓身體維持正常的活動，進而打斷沾黏並且提升正常的組織功能與新陳代謝。亦即藉由促進循環系統、保護受傷部位、提升身體功能，使身體狀況達到最佳化！

●肌能系貼紮的使用時機

一定要學會的肌能系貼紮運動保健--
運動前，對於使用強度較強、較易受傷的部位事前預防。
運動時，運用貼紮來促進肌力，延緩酸痛疲憊的產生。
運動後，用於受傷部位，可減輕疼痛，促進修復，降低發炎。

●好用、好玩的肌能系貼紮，一學上手！

「一貼」就能裁剪5款基本形，適用身體不同肌群。
貼紮技巧五字訣：量剪撕貼摩，立即學會貼紮保健。
不同部位、個別狀況，3~5步驟速效處理

各界好評專業推薦

【醫學專家】

肌能系貼紮創始發明日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）
林頌凱╱壢新醫院運動醫學中心副主任 壢新醫院尊爵體重管理中心主任
邱俊傑╱萬芳醫學中心復健部主治醫師
婁培人╱台大醫學院教授
鄭悅承/ 台灣肌能系貼紮協會長

【體育名人】

林華葦 國立台灣體育運動大學校長
葉志仙 輔仁大學教授

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  侯雅娟
  
  肌能系貼紮技術國際講師 (CKTI)
  臺灣肌能系貼紮協會課程講師
  宏恩醫院復健科主治醫師
  中國醫藥大學醫學系學士
  
  羅元婷
  
  肌能系貼紮國際認證講師( CKTI )
  臺灣肌能系貼紮協會課程講師
  永誠復健診所 物理治療師
  成功大學 物理治療學系學士
  
  
  
  

貼就有效！學會肌能系貼紮，從此不痠不痛，不再運動傷害！--無藥性、免包紮，穩定身體活動；事前預防、復健治療、減少復發!－目錄導覽說明

• 推薦序 加賴建造 （Dr. Kenzo Kase）
  推薦序 鄭悅承
  作者序
  
  Part 1.神奇的肌能系貼紮
  a.貼布的成分說明與發展背景
  b.貼紮的適用範圍
  c.如何選擇合適的貼布?
  d.繽紛的貼布，有趣的形狀!
  e.盒裝貼布與預裁貼布，該選哪一個?
  f.學習貼紮必讀的入門說明
  g.貼紮的十大注意事項
  
  Part 2.肌能系貼紮「一貼」有效
  X形──痛點提高
  爪形──淤青腫脹
  I形──拇指外展肌
  Y形──上斜方肌
  
  Part 3.常見運動傷害與預防貼紮
  (1.痠痛說明 2使用的貼布 3.貼法步驟 )
  跑步運動
  預防貼紮
  訓練期貼紮
  膝蓋外側疼痛
  髕骨關節症候群貼紮
  足底筋膜炎
  單車運動
  腰痠背痛
  手腕痠麻
  游泳運動
  胸背的貼紮（上身的貼紮）
  核心肌群的貼紮
  籃球運動
  預防腳踝扭傷
  預防小腿抽筋
  大腿挫傷
  網球運動
  肩部夾擠
  網球肘
  網球腿
  高爾夫球運動
  高爾夫球肘
  椎間盤突出貼紮
  改善循環，支持小腿
  棒球運動
  投手肩
  手肘痛
  羽球運動
  旋轉肌群貼紮
  前膝痛
  阿基里斯的弱點（腳筋痛）
  排球運動
  腳踝扭傷
  下背痛
  跳躍膝
  吃蘿蔔乾
  橄欖球運動
  肩鎖關節受傷
  挫傷、淤青
  直排輪運動
  初學者防護貼紮
  訓練期貼紮
  瑜珈運動
  下背部拉傷
  手腕承重防護
  頸部傷害的貼紮
  登山健行
  上山容易，下山不難（脛前肌的貼紮）
  任重道遠，下背不痛
  
  【附錄】
  肌能系貼紮身體部位、病症索引
  
  

推薦序一

加瀨博士/肌能系貼紮技術開發者

肌能系貼紮技術廣泛的應用在醫界和體育界，三十幾年來已經幫助了無數的人。我們不斷的研究更好的貼紮技術，改良貼布的品質，希望能讓肌能系貼紮技術嘉惠更多人。

侯雅娟醫師是復健科專科醫師，也是國際肌能系貼紮協會( KTAI）的國際認證講師（CKTI），對於肌能系貼紮的臨床運用已有十幾年的經驗，也是台灣最早接觸到肌能系貼紮的醫療專業人員之一。很高興侯雅娟醫師寫了這本書，針對台灣常見的運動傷害，以淺顯易懂的用語，向一般民眾介紹肌能系貼紮技術。讓非專業人員也可以運用貼紮來處理或是預防運動傷害，相信對台灣的民眾會有很大的助益，對於專業的醫療人員和運動防護員也有很高的參考價值！

希望這本書能讓更多人認識肌能系貼紮技術和肌能系貼布，進而幫助更多需要幫助的人！

推薦序二

鄭悅承/國際肌能系貼紮總會臺灣分會會長

肌能系貼紮技術是由知名的筋膜學者 DR KASE 在西元1979年所發明，這是一個沒有藥性，完全使用貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念。十多年前剛引進台灣的時候，我們就受教於DR KASE!當時接觸這位國際大師，只覺得他不只是一位精通筋膜理論的學者，更是一位運用各種技術來治療患者病痛和動作功能促進的臨床大醫師，於是開始了我們向這位大師的學習之旅！

我們為了學習他的技術，除了邀請他來台灣演講，還去過美國、歐洲、日本等地方參加他開的國際研討會，學習了肌能系貼紮、筋膜調整、震動治療、冷凍療法、脊椎鬆動等等嶄新的臨床技術，讓我們對於後來處理病人的方式，有了很大的影響，除了評估能力加強、治療技巧提升之外，還遵循了DR KASE的核心觀念：「把我們的手，留在病人身上，直到下一次的就診」。

這些年來的學習過程，很高興有許多的醫師、教練、物理治療師、運動防護師、職能治療師、語言治療師、按摩師…..和我們一起成長，互相切磋！從我們一開始發展在運動防護與物理治療領域，到幾年後逐漸普及到臨床各領域及一般民眾的過程中，特別感謝侯雅娟醫師和羅元婷物理治療師，給我們很多的指導和醫療上實證的支持，也讓我們將這個技術可以照顧更多需要的患者。當然一項新技術的推廣，需要很多各個面向的努力，在華人地區可以順利的推展，一定要謝謝王泳涼醫師的大力支持，沒有他的出錢出力，就沒有這項技術的引進。當然，還有臺灣肌能系貼紮協會的周柏青秘書長與洪千婷主任在技術與專業上不斷的精益求精，並與國際接軌，讓我們台灣的肌能系貼紮技術，在國際上擁有一定的學術地位。

謝謝侯雅娟醫師和羅元婷物理治療師，願意在繁忙的臨床工作中，撥出時間寫出這麼好的書，嘉惠台灣的民眾。這不只是一本很好的貼紮入門書籍，更是一本讓我們在日常生活中，簡單的追求更健康的環境與體態的健康書，我非常喜歡這本書，也推薦給大家!

希望這本書，可以為台灣的全民健康促進灑下一些些小小的種子，期待這棵大樹的茁壯，讓民眾更健康，大家更快樂!

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：22*17
頁數：144


出版地：台灣